Wpisy archiwalne w kategorii
Do pracy rowerem
Dystans całkowity: | 9171.40 km (w terenie 3.00 km; 0.03%) |
Czas w ruchu: | 481:30 |
Średnia prędkość: | 19.05 km/h |
Maksymalna prędkość: | 369.00 km/h |
Maks. tętno maksymalne: | 32 (16 %) |
Liczba aktywności: | 329 |
Średnio na aktywność: | 27.88 km i 1h 27m |
Więcej statystyk |
Niedziela, 13 lutego 2011 | Rower: Rowerowe MPK
Dane wycieczki:
36.00 km (0.00 km teren) Czas: 02:15 h
Prędkość średnia: 16.00 km/h
Prędkość maksymalna: 0.00 km/h
Tętno maksymalne: ud/min
Tętno średnie: ud/min
Standard
Piątek, 4 lutego 2011 | Rower: Rowerowe MPK
Dane wycieczki:
36.00 km (0.00 km teren) Czas: 02:15 h
Prędkość średnia: 16.00 km/h
Prędkość maksymalna: 0.00 km/h
Tętno maksymalne: ud/min
Tętno średnie: ud/min
5 standardów, bez biegania w tygodniu. Odkąd zacząłem robić wytrzymałość siłową na pakerni węgli zaczyna brakować już w czwartek, więc w piątek - czyli dziś - mam fajny zjazd :) Tak tylko się dzielę tą fascynującą informacją, waga w dół :)
06.02.2011 - 7,36km ; 12,15km/h ; 00:36:34 - biegowe tempówki?
06.02.2011 - 7,36km ; 12,15km/h ; 00:36:34 - biegowe tempówki?
Sobota, 29 stycznia 2011 | Rower: Rowerowe MPK
Dane wycieczki:
34.50 km (0.00 km teren) Czas: 02:10 h
Prędkość średnia: 15.92 km/h
Prędkość maksymalna: 0.00 km/h
Tętno maksymalne: ud/min
Tętno średnie: ud/min
Następny tydzień dojazdów.
26.01.2011 - 7,36km ; 11,58km/h ; 00:38:13
30.01.2011 - 11,04km ; 12,43km/h ; 00:53:29
26.01.2011 - 7,36km ; 11,58km/h ; 00:38:13
30.01.2011 - 11,04km ; 12,43km/h ; 00:53:29
Sobota, 22 stycznia 2011 | Rower: Rowerowe MPK
Dane wycieczki:
34.50 km (0.00 km teren) Czas: 02:10 h
Prędkość średnia: 15.92 km/h
Prędkość maksymalna: 0.00 km/h
Tętno maksymalne: ud/min
Tętno średnie: ud/min
Kolejne pięć standardów przeplatane bieganiem i siłownią
19.01.2011 - 7,36km ; 12,08km/h ; 00:36:57
21.01.2011 - 11,04km ; 11,8km/h ; 00:56:13
23.01.2011 - 11,04km ; 11,35km/h ; 00:58:37
19.01.2011 - 7,36km ; 12,08km/h ; 00:36:57
21.01.2011 - 11,04km ; 11,8km/h ; 00:56:13
23.01.2011 - 11,04km ; 11,35km/h ; 00:58:37
Piątek, 14 stycznia 2011 | Rower: Rowerowe MPK
Dane wycieczki:
34.50 km (0.00 km teren) Czas: 02:10 h
Prędkość średnia: 15.92 km/h
Prędkość maksymalna: 0.00 km/h
Tętno maksymalne: ud/min
Tętno średnie: ud/min
I mamy następny tydzień dojazdów i przyjazdów z pracy. Wytyczyłem biegową rundę która ma dokładnie 3,68km. Od teraz trasa posłuży mi za podłoże treningu biegowego.

Pierwszy bieg w środę. 3,68km ; 12.4km/h ; 0:17:53h
Drugi w czwartek. 2x3,68km ; 11,54km/h ; 0:38:27h
Trzeci... będzie w sobotę... ale nie był gdyż nie wstrzelliłem się w pogodę natomiast...
...czwarty... był w niedziele i to nie byle jaki. 4x3,68km ; 12,04km/h ; 1:13:35h
No i efekty zimy. Jako, że odchudzanie roweru stało się dość kosztowne, trzeba było pomyśleć o "self tuningu" Oby ciężko przepracowana zima zaowocowała w sezonie :)

Pierwszy bieg w środę. 3,68km ; 12.4km/h ; 0:17:53h
Drugi w czwartek. 2x3,68km ; 11,54km/h ; 0:38:27h
Trzeci... będzie w sobotę... ale nie był gdyż nie wstrzelliłem się w pogodę natomiast...
...czwarty... był w niedziele i to nie byle jaki. 4x3,68km ; 12,04km/h ; 1:13:35h
No i efekty zimy. Jako, że odchudzanie roweru stało się dość kosztowne, trzeba było pomyśleć o "self tuningu" Oby ciężko przepracowana zima zaowocowała w sezonie :)

Piątek, 7 stycznia 2011 | Rower: Rowerowe MPK
Dane wycieczki:
34.50 km (0.00 km teren) Czas: 02:10 h
Prędkość średnia: 15.92 km/h
Prędkość maksymalna: 0.00 km/h
Tętno maksymalne: ud/min
Tętno średnie: ud/min
5 dni dojazdów do pracy wliczając 6go pracującego stycznia zwróconego w 200% :)
W czwartek pobiegłem się rozruszać:
Czwartek (bieg)
7,5km w 41m (10,8)

Sobota( bieg)
4,5km w 23m (11,91)

Niedziela (bieg)

6,76km w 35m (11,5)
Plany na nowy sezon? Więcej kilometrów, startów w zawodach, mniejszej wagi, lepszej kondycji i wszystkiego najlepszego :p
W czwartek pobiegłem się rozruszać:
Czwartek (bieg)
7,5km w 41m (10,8)

Sobota( bieg)
4,5km w 23m (11,91)

Niedziela (bieg)

6,76km w 35m (11,5)
Plany na nowy sezon? Więcej kilometrów, startów w zawodach, mniejszej wagi, lepszej kondycji i wszystkiego najlepszego :p
Piątek, 31 grudnia 2010 | Rower: Rowerowe MPK
Dane wycieczki:
6.00 km (0.00 km teren) Czas: 00:25 h
Prędkość średnia: 14.40 km/h
Prędkość maksymalna: 0.00 km/h
Tętno maksymalne: ud/min
Tętno średnie: ud/min
Standard
Czwartek, 30 grudnia 2010 | Rower: Rowerowe MPK
Dane wycieczki:
6.00 km (0.00 km teren) Czas: 00:25 h
Prędkość średnia: 14.40 km/h
Prędkość maksymalna: 0.00 km/h
Tętno maksymalne: ud/min
Tętno średnie: ud/min
Standard
Środa, 29 grudnia 2010 | Rower: Rowerowe MPK
Dane wycieczki:
6.00 km (0.00 km teren) Czas: 00:25 h
Prędkość średnia: 14.40 km/h
Prędkość maksymalna: 0.00 km/h
Tętno maksymalne: ud/min
Tętno średnie: ud/min
Standard
Wtorek, 28 grudnia 2010 | Rower: Rowerowe MPK
Dane wycieczki:
6.00 km (0.00 km teren) Czas: 00:25 h
Prędkość średnia: 14.40 km/h
Prędkość maksymalna: 0.00 km/h
Tętno maksymalne: ud/min
Tętno średnie: ud/min
Standard