Wpisy archiwalne Styczeń, 2014, strona 1

Xanagaz.

Xanagaz
Łódź avatar

Informacje

Wszystkie kilometry: 37048.74 km
Km w terenie: 5964.79 km (16.10%)
Czas na rowerze: 81d 07h 16m
Prędkość średnia: 18.96 km/h
Ranking: - punkty 0.000 / 5.0
Mój profil.

Znajomi

wszyscy znajomi(25)

Aktywni Łodzianie

Są na mapie :)

Szukaj

Wykres roczny

Archiwum

2017, Maj_{(1, 2)}
2017, Kwiecień_{(4, 0)}
2017, Marzec_{(5, 1)}
2017, Luty_{(4, 2)}
2017, Styczeń_{(2, 0)}
2016, Grudzień_{(3, 0)}
2016, Listopad_{(3, 0)}
2016, Październik_{(2, 0)}
2016, Wrzesień_{(4, 1)}
2016, Sierpień_{(18, 2)}
2016, Lipiec_{(11, 0)}
2016, Czerwiec_{(12, 0)}
2016, Maj_{(12, 18)}
2016, Kwiecień_{(6, 1)}
2016, Marzec_{(10, 0)}
2016, Luty_{(6, 0)}
2016, Styczeń_{(11, 4)}
2015, Grudzień_{(9, 0)}
2015, Listopad_{(11, 0)}
2015, Październik_{(8, 0)}
2015, Wrzesień_{(8, 0)}
2015, Sierpień_{(7, 0)}
2015, Lipiec_{(12, 0)}
2015, Czerwiec_{(12, 0)}
2015, Maj_{(11, 2)}
2015, Kwiecień_{(6, 3)}
2015, Marzec_{(18, 5)}
2015, Luty_{(7, 3)}
2015, Styczeń_{(11, 0)}
2014, Grudzień_{(14, 0)}
2014, Listopad_{(20, 7)}
2014, Październik_{(10, 0)}
2014, Wrzesień_{(16, 5)}
2014, Sierpień_{(12, 7)}
2014, Lipiec_{(9, 2)}
2014, Czerwiec_{(11, 3)}
2014, Maj_{(13, 7)}
2014, Kwiecień_{(18, 6)}
2014, Marzec_{(16, 9)}
2014, Luty_{(10, 8)}
2014, Styczeń_{(3, 3)}
2013, Grudzień_{(3, 2)}
2013, Listopad_{(12, 36)}
2013, Październik_{(7, 9)}
2013, Wrzesień_{(1, 2)}
2013, Sierpień_{(5, 9)}
2013, Lipiec_{(3, 2)}
2013, Czerwiec_{(5, 14)}
2013, Maj_{(3, 8)}
2013, Kwiecień_{(2, 0)}
2013, Marzec_{(2, 12)}
2012, Listopad_{(1, 4)}
2012, Październik_{(3, 10)}
2012, Wrzesień_{(6, 8)}
2012, Lipiec_{(8, 6)}
2012, Czerwiec_{(12, 7)}
2012, Maj_{(1, 0)}
2012, Kwiecień_{(4, 10)}
2012, Marzec_{(6, 3)}
2012, Styczeń_{(1, 0)}
2011, Grudzień_{(7, 12)}
2011, Listopad_{(5, 0)}
2011, Październik_{(6, 5)}
2011, Wrzesień_{(11, 9)}
2011, Sierpień_{(9, 17)}
2011, Lipiec_{(10, 9)}
2011, Czerwiec_{(16, 9)}
2011, Maj_{(10, 14)}
2011, Kwiecień_{(8, 17)}
2011, Marzec_{(7, 17)}
2011, Luty_{(4, 11)}
2011, Styczeń_{(4, 17)}
2010, Grudzień_{(22, 2)}
2010, Listopad_{(20, 1)}
2010, Październik_{(22, 0)}
2010, Wrzesień_{(28, 5)}
2010, Sierpień_{(21, 15)}
2010, Lipiec_{(33, 9)}
2010, Czerwiec_{(30, 33)}
2010, Maj_{(26, 16)}
2010, Kwiecień_{(30, 17)}
2010, Marzec_{(27, 38)}
2010, Luty_{(23, 44)}
2010, Styczeń_{(22, 14)}
2009, Grudzień_{(3, 22)}
2009, Listopad_{(4, 48)}
2009, Październik_{(6, 10)}
2009, Wrzesień_{(20, 39)}
2009, Sierpień_{(22, 67)}
2009, Lipiec_{(17, 18)}
2009, Czerwiec_{(17, 39)}
2009, Maj_{(21, 94)}
2009, Kwiecień_{(18, 43)}
2009, Marzec_{(14, 48)}
2009, Luty_{(9, 53)}
2009, Styczeń_{(5, 50)}
2008, Grudzień_{(8, 30)}
2008, Listopad_{(11, 31)}
2008, Październik_{(13, 30)}
2008, Wrzesień_{(21, 41)}
2008, Lipiec_{(1, 1)}
2008, Czerwiec_{(1, 3)}

Rowery

Merida O.Nine Pro XT-D 4022 km

Miejscowy 171 km

Wypożyczony 30 km

R1 2295 km

Lekki full 140 mm 1616 km

Schwinn Mesa GS 8112 km

Rowerowe MPK 2526 km

Canyon Torque FR 7.0 4990 km

NOX Eclipse SLT v4 (01.07.2011) final 8217 km

NOX Eclipse SLT v3 (11.04.2011) 6857 km

Asics Gel - Cumulus 13 588 km

New Balance M1400YJ2 1088 km

Asics Gel - Virage 6 948 km

Saucony Type A6 649 km

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2014

Dystans całkowity:	21.50 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	01:38
Średnia prędkość:	13.16 km/h
Maks. tętno maksymalne:	239 (120 %)
Maks. tętno średnie:	158 (79 %)
Suma kalorii:	832 kcal
Liczba aktywności:	3
Średnio na aktywność:	7.17 km i 0h 32m
Więcej statystyk

Wtorek, 28 stycznia 2014 | Rower: Asics Gel - Virage 6

7. bieg

Dane wycieczki: 7.00 km (0.00 km teren)
Czas: 00:32 h
Prędkość średnia: 4:34 km/h
Prędkość maksymalna: km/h
Tętno maksymalne: 161 ud/min
Tętno średnie: 154 ud/min

Dziś 30 minut bez interwałów, z początku przez 10 min z prędkością 12km/h, potem zmieniałem na 14, 13, w zależności jak mi się podobało. Starałem się trzymać tętno ponad 150 ud/min

Linkuj | Powiedz coś | Mówią...(0)

Wtorek, 21 stycznia 2014 | Rower: Asics Gel - Virage 6

6. bieg

Dane wycieczki: 9.00 km (0.00 km teren)
Czas: 00:41 h
Prędkość średnia: 4:33 km/h
Prędkość maksymalna: km/h
Tętno maksymalne: 236 ud/min
Tętno średnie: 158 ud/min

10 min. Interwały 1:1 12:16
10 min. Bieg stałą prędkością 12 km/h
10 min. Znowu interwały, ostatni dwuminutowy, tętno ponad 175 ud/min
10 min. Znowu stałą 12 km/h
Nudy ;p

Linkuj | Powiedz coś | Mówią...(0)

Wtorek, 14 stycznia 2014 | Rower: Asics Gel - Virage 6

5. bieg

Dane wycieczki: 5.50 km (0.00 km teren)
Czas: 00:25 h
Prędkość średnia: 4:32 km/h
Prędkość maksymalna: km/h
Tętno maksymalne: 239 ud/min
Tętno średnie: 153 ud/min

Powrót po długiej przerwie spowodowanej lenistwem, pierwszy raz na bieżni od jakiegoś czasu.
10 min rozgrzewki 12 km/h
10 min interwał 2:2 12:16 km/h
5 minut chłodzenia 12 km/h + jeden interwał 16 km/h przez dwie minuty na dobitkę
Było ciężko, o czym świadczy puls.

Linkuj | Powiedz coś | Mówią...(3)