Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2011
| Dystans całkowity: | 138.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 08:40 |
| Średnia prędkość: | 15.92 km/h |
| Liczba aktywności: | 4 |
| Średnio na aktywność: | 34.50 km i 2h 10m |
| Więcej statystyk | |
Sobota, 29 stycznia 2011 | Rower: Rowerowe MPK
Dane wycieczki:
34.50 km (0.00 km teren) Czas: 02:10 h
Prędkość średnia: 15.92 km/h
Prędkość maksymalna: 0.00 km/h
Tętno maksymalne: ud/min
Tętno średnie: ud/min
Następny tydzień dojazdów.
26.01.2011 - 7,36km ; 11,58km/h ; 00:38:13
30.01.2011 - 11,04km ; 12,43km/h ; 00:53:29
26.01.2011 - 7,36km ; 11,58km/h ; 00:38:13
30.01.2011 - 11,04km ; 12,43km/h ; 00:53:29
Sobota, 22 stycznia 2011 | Rower: Rowerowe MPK
Dane wycieczki:
34.50 km (0.00 km teren) Czas: 02:10 h
Prędkość średnia: 15.92 km/h
Prędkość maksymalna: 0.00 km/h
Tętno maksymalne: ud/min
Tętno średnie: ud/min
Kolejne pięć standardów przeplatane bieganiem i siłownią
19.01.2011 - 7,36km ; 12,08km/h ; 00:36:57
21.01.2011 - 11,04km ; 11,8km/h ; 00:56:13
23.01.2011 - 11,04km ; 11,35km/h ; 00:58:37
19.01.2011 - 7,36km ; 12,08km/h ; 00:36:57
21.01.2011 - 11,04km ; 11,8km/h ; 00:56:13
23.01.2011 - 11,04km ; 11,35km/h ; 00:58:37
Piątek, 14 stycznia 2011 | Rower: Rowerowe MPK
Dane wycieczki:
34.50 km (0.00 km teren) Czas: 02:10 h
Prędkość średnia: 15.92 km/h
Prędkość maksymalna: 0.00 km/h
Tętno maksymalne: ud/min
Tętno średnie: ud/min
I mamy następny tydzień dojazdów i przyjazdów z pracy. Wytyczyłem biegową rundę która ma dokładnie 3,68km. Od teraz trasa posłuży mi za podłoże treningu biegowego.
Pierwszy bieg w środę. 3,68km ; 12.4km/h ; 0:17:53h
Drugi w czwartek. 2x3,68km ; 11,54km/h ; 0:38:27h
Trzeci... będzie w sobotę... ale nie był gdyż nie wstrzelliłem się w pogodę natomiast...
...czwarty... był w niedziele i to nie byle jaki. 4x3,68km ; 12,04km/h ; 1:13:35h
No i efekty zimy. Jako, że odchudzanie roweru stało się dość kosztowne, trzeba było pomyśleć o "self tuningu" Oby ciężko przepracowana zima zaowocowała w sezonie :)
Pierwszy bieg w środę. 3,68km ; 12.4km/h ; 0:17:53h
Drugi w czwartek. 2x3,68km ; 11,54km/h ; 0:38:27h
Trzeci... będzie w sobotę... ale nie był gdyż nie wstrzelliłem się w pogodę natomiast...
...czwarty... był w niedziele i to nie byle jaki. 4x3,68km ; 12,04km/h ; 1:13:35h
No i efekty zimy. Jako, że odchudzanie roweru stało się dość kosztowne, trzeba było pomyśleć o "self tuningu" Oby ciężko przepracowana zima zaowocowała w sezonie :)
Piątek, 7 stycznia 2011 | Rower: Rowerowe MPK
Dane wycieczki:
34.50 km (0.00 km teren) Czas: 02:10 h
Prędkość średnia: 15.92 km/h
Prędkość maksymalna: 0.00 km/h
Tętno maksymalne: ud/min
Tętno średnie: ud/min
5 dni dojazdów do pracy wliczając 6go pracującego stycznia zwróconego w 200% :)
W czwartek pobiegłem się rozruszać:
Czwartek (bieg)
7,5km w 41m (10,8)
Sobota( bieg)
4,5km w 23m (11,91)
Niedziela (bieg)
6,76km w 35m (11,5)
Plany na nowy sezon? Więcej kilometrów, startów w zawodach, mniejszej wagi, lepszej kondycji i wszystkiego najlepszego :p
W czwartek pobiegłem się rozruszać:
Czwartek (bieg)
7,5km w 41m (10,8)
Sobota( bieg)
4,5km w 23m (11,91)
Niedziela (bieg)
6,76km w 35m (11,5)
Plany na nowy sezon? Więcej kilometrów, startów w zawodach, mniejszej wagi, lepszej kondycji i wszystkiego najlepszego :p